Alles über Gua Sha – und noch mehr

gua sha

Neben dem Gefühl der Entspannung und der Selbstfürsorge gibt es eine Menge Vorteile bei der Verwendung eines Gua Sha Werkzeugs. Wenn du mit diesem Stein über deine Haut schabst, in einer Aufwärts- und Auswärtsrichtung, die jeder Kontur deines Gesichts folgt, wirst du feststellen, dass dein Teint heller und schöner ist, während deine Gesichtszüge definierter erscheinen. Ich weiß, dass ich das habe. Diese Schönheitsvorteile werden nur noch verstärkt, wenn du eine Gua Sha Behandlung im Spa bekommst, egal ob das Werkzeug alleine oder zusätzlich zu anderen während einer fortgeschrittenen Behandlung verwendet wird – zum Beispiel nach einer Lichttherapie.

Warum du lieber Naturseife verwenden solltest

Seife ist nicht mehr das, was sie einmal war. Viele sogenannte Seifen in den Supermarktregalen haben mehr mit Waschpulver gemeinsam als mit echter Seife. Bist du anderer Meinung? Dann fragen wir die Lebensmittelbehörde, die unmissverständlich verkündet: “Heutzutage gibt es nur sehr wenige echte Seifen auf dem Markt. Die meisten Körperreinigungsmittel, sowohl flüssig als auch fest, sind eigentlich synthetische Waschmittel.’ Wir fanden das überraschend. Wenn du dem zustimmst, lass uns einen genaueren Blick darauf werfen, was der Unterschied zwischen diesen beiden ist und warum er wichtig ist. Zwei sehr unterschiedliche Seifen…

Lebensmittel die deine Stimmung verbessern können

Lebensmittel die die Stimmung verbessern

Wenn du dir manchmal Süßigkeiten gönnst, wenn du gestresst oder verärgert bist, weißt du, wie befriedigend sie in einem solchen Moment sein können. Aber nur allzu oft führen sie zu einem schnellen Blutzuckerabsturz und Reizbarkeit. Genauso wie einige Lebensmittel einen negativen Effekt auf deine Stimmung haben können, erforschen neuere Untersuchungen, ob der Verzehr bestimmter Lebensmittel deine Stimmung und dein Wohlbefinden verbessern kann. Hier ist ein Blick auf bestimmte Lebensmittel und Essgewohnheiten, die helfen können, deine Stimmung zu verbessern: Iss Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind Es gibt immer mehr Hinweise…

6 Gewohnheiten für ein gesundes Leben

gesunde Gewohnheiten

Wir alle wollen ein langes, glückliches, erfolgreiches und gesundes Leben führen. Leider nehmen wir in unserem Streben nach Erfolg oft Abstriche bei unserer Gesundheit in Kauf – was sich sehr negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann. Dies kann man allerdings verhindern. Obwohl viele von uns ein stressiges, anspruchsvolles Leben führen, können wir mit ein paar kleinen Änderungen hier und da Gewohnheiten entwickeln, die uns helfen, ein gesünderes und produktiveres Leben zu führen. In diesem Beitrag haben wir die sechs häufigsten gesunden Gewohnheiten herausgesucht, die jeder in sein tägliches Leben einbauen…

Wie verbessert Bewegung die Gesundheit im Alter?

Neue Forschungen zeigen, dass ältere Erwachsene, die regelmäßig Sport treiben, alltägliche Aufgaben leichter erledigen können und im Alter an Unabhängigkeit gewinnen. Unzureichende körperliche Aktivität verursacht laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) jedes Jahr weltweit etwa 3,2 Millionen Todesfälle. Diese sinkenden Niveaus an körperlicher Aktivität können zum Teil auf eine Zunahme von sitzendem Verhalten, stark befahrenen Gebieten, Umweltverschmutzung und einem Mangel an Parks und Einrichtungen zurückzuführen sein. Für Erwachsene ab 65 Jahren definieren Experten körperliche Aktivität als eine Kombination aus alltäglichen Aufgaben, wie z.B. Arbeitspflichten (falls zutreffend), Transport, Arbeiten im Haushalt und Bewegung…

Die gesundheitlichen Vorteile von Tee

Viele Deutsche genießen jeden Tag ein Teegetränk. Die gängigsten Arten von koffeinhaltigen Tees sind Schwarz-, Grün- und Oolong-Tee, wobei die Beliebtheit der einzelnen Sorten geografisch variiert. Daneben gibt es natürlich noch speziellere Teesorten wie z.B. Himbeerblättertee oder auch speziellen Zyklustee für Schwangere. In den USA überwiegt jedoch der Konsum von schwarzem Tee bei weitem die anderen beiden Teesorten. Im Gegensatz dazu ist in Asien grüner Tee die häufigere Sorte; in Südchina führt Oolong-Tee die Hitliste an. Schwarzer, grüner und Oolong-Tee werden aus der gleichen Pflanze hergestellt. Die einzigartigen Geschmacksprofile für…

Iss mehr Obst – deine Gesundheit wird es dir danken!

Smoothies

Wir alle haben es schon so oft gehört: Esst mehr Obst und Gemüse! Auch wenn jeder weiß wie wichtig es ist, genug Obst zu essen, haben viele Menschen dennoch Probleme, den täglichen bedarf an Vitaminen und Nährstoffen zu decken. Vielleicht liegt es daran, dass wir Gemüse als gesünder wahrnehmen und es sich deshalb falsch anfühlt, wenn wir uns für die süßere Variante entscheiden. Sowohl Obst als auch Gemüse haben unzählige gesundheitliche Vorteile, aber du kannst tatsächlich höhere Mengen an einigen Nährstoffen von Obst bekommen als in der gleichen Menge Gemüse.…

Hyaluronsäure – Wundermittel für glatte Haut?

Hyualuronsäure ist ein hautpflegender Wirkstoff, der Feuchtigkeit spendet und die Zeichen der Hautalterung bekämpft. Hier erfährst du, wie es funktioniert und worauf du bei den Inhaltsstoffen achten musst. Hyaluronsäure lädt die Haut mit Feuchtigkeit auf und verleiht ihr eine taufrische, gesunde Ausstrahlung. Wenn es einen hautpflegenden Inhaltsstoff gibt, der dich auf die Überholspur zu hydratisierter Haut bringt, dann ist es Hyaluronsäure. Du wirst sie als Wirkstoff in scheinbar jeder Hautpflegeproduktkategorie auf dem Markt finden – Seren, Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscremes und mehr. Es gibt einen Grund, warum sie allgegenwärtig ist: Hyaluronsäure erfüllt…

Die 5 wichtigsten Supplements

natürliche Nahrungsergänzungsmittel

Wie kannst du bei so vielen beworbenen Supplements wissen, welche es wirklich wert sind? Es gibt keine definitive Liste der essentiellen Health Supplements. Wir sollten versuchen, unsere Nährstoffe aus der Nahrung zu beziehen, aber manchmal kommt das zu kurz. Weil die Ernährung eines jeden Menschen unterschiedlich ist, variiert auch unser Vitamin- und Mineralienbedarf. Diese fünf Supplements sind für unsere Gesundheit unerlässlich und es kann sein, dass sie uns allein durch die Ernährung fehlen. 1. Vitamin D Idealerweise würdest du all dein Vitamin D von der Sonne bekommen. Allerdings musst du…

Sicheres und Langlebiges Kochgeschirr – was Du wissen musst

pfannen

Du bist gerade mit einem Arm voll frischer, köstlicher, Bio-Lebensmittel aus dem Laden oder vom Bauernmarkt zurückgekehrt. Du freust Dich auf ein heißes, beruhigendes, leckeres und gesundes Essen. Sobald alles zerkleinert und zubereitet ist, kannst Du mit dem Kochen beginnen. Aber warte! Benutzt Du langlebiges Kochgeschirr? Oder wird die Bratpfanne oder der Wok giftige Chemikalien in das Essen, das Du essen willst, und in die Luft, die Du atmest, einströmen lassen? Heutzutage kann man aus einer überwältigenden Anzahl von Kochgeschirren wählen: Edelstahl, Gusseisen, Keramik, Kupfer, Aluminium, Ton und viele Oberflächen,…