Wie man Muskelschwund durch Sport entgegenwirkt

Der menschliche Körper beginnt ab dem 30. Lebensjahr allmählich an Muskelmasse zu verlieren. Nach dem Alter von 50 Jahren beschleunigt sich dieser Prozess. Dennoch ist nicht alles verloren, Sie können diesen Muskelabbau verhindern durch regelmäßigen Sport. Verhindern Sie Muskelschwund durch Sport Mehrere Faktoren sind für den Muskelschwund verantwortlich. Insbesondere verminderte körperliche Aktivität und Ernährungsumstellungen fördern den Verlust von Muskelmasse. Im Laufe der Jahre ist Muskelschwund unvermeidlich. Es ist jedoch möglich, ihn mit Krafttrainingsübungen zu verlangsamen. Durch die richtige Ernährung ist sogar ein fettfreier Muskelaufbau möglich! Studien empfehlen Krafttraining, um den…