Jahr: 2021

Das heiße und schwüle Klima mit klarem Himmel wird von den Menschen bei zahlreichen Aktivitäten im Freien genossen. Sowohl die Einwohner der Stadt als auch die Touristen genießen das angenehme sonnige Wetter mit gutem Essen, Spaß und Freunden. Das beste Frühstück an einem heißen Sommermorgen sind jedoch oft kühle Smoothies aus frischen Früchten. Der köstliche Geschmack und die vielen gesundheitlichen Vorteile machen sie zu einem wunderbaren Sommergenuss für Körper und Geist. Smoothies heitern nicht nur die Sinne auf, sondern lassen Sie auch die Hitze zu besiegen. Besuchen Sie da gerne…

Dopamin ist ein wichtiger chemischer Botenstoff im Gehirn, der viele Funktionen hat. Es ist beteiligt an Belohnung, Motivation, Gedächtnis, Aufmerksamkeit und sogar an der Regulierung von Körperbewegungen. Wenn Dopamin in großen Mengen ausgeschüttet wird, erzeugt es Gefühle der Freude und Belohnung, die dich dazu motivieren, ein bestimmtes Verhalten zu wiederholen. Im Gegensatz dazu ist ein Dopaminmangel mit einer verminderten Motivation und einem geringeren Enthusiasmus für Dinge verbunden, die die meisten Menschen begeistern würden. Der Dopaminspiegel wird normalerweise im Nervensystem gut reguliert, aber es gibt einige Dinge, die du tun kannst,…

Von Sternfrucht und Erdbeeren bis hin zu Sauerampfer und Kokosnussmilch – diese süßen und leckeren Kombinationen sind gesund und lecker. Säfte sind eine großartige Möglichkeit, dein Mittagessen abzuschließen – süß und lecker, aber ohne die Schuldgefühle eines zuckrigen Desserts. Jeder liebt dieses Ritual nach dem Essen, das deiner allgemeinen Gesundheit einen großen Schub gibt. Wir geben dir eine von Ernährungswissenschaftlern geprüfte Liste von gemischten Säften, an die du vielleicht nicht sofort denkst. Diese ungewöhnlichen Rezepturen sättigen und steigern deine Vitamin- und Mineralstoffzufuhr. Also los, mixe sie und genieße sie!  Säfte…

Fisch ist ein wirklich gesundes Lebensmittel. Wenn Sie ihn regelmäßig essen, können Sie Ihr Risiko für eine Reihe von Gesundheitszuständen senken, darunter Herzkrankheiten, Schlaganfall und Depressionen  Aus diesem Grund empfehlen Gesundheitsexperten oft, mindestens ein- bis zweimal pro Woche Fisch zu essen. Die Art und Weise, wie Sie Ihren Fisch zubereiten, kann jedoch seine Nährstoffzusammensetzung verändern, sodass einige Garmethoden besser für Ihre Gesundheit sein können als andere. In diesem Artikel wird untersucht, wie verschiedene Garmethoden den Nährwert Ihres Fisches verändern können, und es wird untersucht, welche Methoden am gesündesten sind. Warum…

Seife ist nicht mehr das, was sie einmal war. Viele sogenannte Seifen in den Supermarktregalen haben mehr mit Waschpulver gemeinsam als mit echter Seife. Bist du anderer Meinung? Dann fragen wir die Lebensmittelbehörde, die unmissverständlich verkündet: “Heutzutage gibt es nur sehr wenige echte Seifen auf dem Markt. Die meisten Körperreinigungsmittel, sowohl flüssig als auch fest, sind eigentlich synthetische Waschmittel.’ Wir fanden das überraschend. Wenn du dem zustimmst, lass uns einen genaueren Blick darauf werfen, was der Unterschied zwischen diesen beiden ist und warum er wichtig ist. Zwei sehr unterschiedliche Seifen…

Wenn du dir manchmal Süßigkeiten gönnst, wenn du gestresst oder verärgert bist, weißt du, wie befriedigend sie in einem solchen Moment sein können. Aber nur allzu oft führen sie zu einem schnellen Blutzuckerabsturz und Reizbarkeit. Genauso wie einige Lebensmittel einen negativen Effekt auf deine Stimmung haben können, erforschen neuere Untersuchungen, ob der Verzehr bestimmter Lebensmittel deine Stimmung und dein Wohlbefinden verbessern kann. Hier ist ein Blick auf bestimmte Lebensmittel und Essgewohnheiten, die helfen können, deine Stimmung zu verbessern: Iss Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind Es gibt immer mehr Hinweise…

Wir alle wollen ein langes, glückliches, erfolgreiches und gesundes Leben führen. Leider nehmen wir in unserem Streben nach Erfolg oft Abstriche bei unserer Gesundheit in Kauf – was sich sehr negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann. Dies kann man allerdings verhindern. Obwohl viele von uns ein stressiges, anspruchsvolles Leben führen, können wir mit ein paar kleinen Änderungen hier und da Gewohnheiten entwickeln, die uns helfen, ein gesünderes und produktiveres Leben zu führen. In diesem Beitrag haben wir die sechs häufigsten gesunden Gewohnheiten herausgesucht, die jeder in sein tägliches Leben einbauen…

Neue Forschungen zeigen, dass ältere Erwachsene, die regelmäßig Sport treiben, alltägliche Aufgaben leichter erledigen können und im Alter an Unabhängigkeit gewinnen. Unzureichende körperliche Aktivität verursacht laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) jedes Jahr weltweit etwa 3,2 Millionen Todesfälle. Diese sinkenden Niveaus an körperlicher Aktivität können zum Teil auf eine Zunahme von sitzendem Verhalten, stark befahrenen Gebieten, Umweltverschmutzung und einem Mangel an Parks und Einrichtungen zurückzuführen sein. Für Erwachsene ab 65 Jahren definieren Experten körperliche Aktivität als eine Kombination aus alltäglichen Aufgaben, wie z.B. Arbeitspflichten (falls zutreffend), Transport, Arbeiten im Haushalt und Bewegung…

Viele Deutsche genießen jeden Tag ein Teegetränk. Die gängigsten Arten von koffeinhaltigen Tees sind Schwarz-, Grün- und Oolong-Tee, wobei die Beliebtheit der einzelnen Sorten geografisch variiert. Daneben gibt es natürlich noch speziellere Teesorten wie z.B. Himbeerblättertee oder auch speziellen Zyklustee für Schwangere. In den USA überwiegt jedoch der Konsum von schwarzem Tee bei weitem die anderen beiden Teesorten. Im Gegensatz dazu ist in Asien grüner Tee die häufigere Sorte; in Südchina führt Oolong-Tee die Hitliste an. Schwarzer, grüner und Oolong-Tee werden aus der gleichen Pflanze hergestellt. Die einzigartigen Geschmacksprofile für…