Jahr: 2020

Iss mehr Obst – deine Gesundheit wird es dir danken!

Sebastian
Smoothies

Wir alle haben es schon so oft gehört: Esst mehr Obst und Gemüse! Auch wenn jeder weiß wie wichtig es ist, genug Obst zu essen, haben viele Menschen dennoch Probleme, den täglichen bedarf an Vitaminen und Nährstoffen zu decken. Vielleicht liegt es daran, dass wir Gemüse als gesünder wahrnehmen und es sich deshalb falsch anfühlt, wenn wir uns für die süßere Variante entscheiden. Sowohl Obst als auch Gemüse haben unzählige gesundheitliche Vorteile, aber du kannst tatsächlich höhere Mengen an einigen Nährstoffen von Obst bekommen als in der gleichen Menge Gemüse.…

Hyaluronsäure – Wundermittel für glatte Haut?

Sebastian

Hyualuronsäure ist ein hautpflegender Wirkstoff, der Feuchtigkeit spendet und die Zeichen der Hautalterung bekämpft. Hier erfährst du, wie es funktioniert und worauf du bei den Inhaltsstoffen achten musst. Hyaluronsäure lädt die Haut mit Feuchtigkeit auf und verleiht ihr eine taufrische, gesunde Ausstrahlung. Wenn es einen hautpflegenden Inhaltsstoff gibt, der dich auf die Überholspur zu hydratisierter Haut bringt, dann ist es Hyaluronsäure. Du wirst sie als Wirkstoff in scheinbar jeder Hautpflegeproduktkategorie auf dem Markt finden – Seren, Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscremes und mehr. Es gibt einen Grund, warum sie allgegenwärtig ist: Hyaluronsäure erfüllt…

Die 5 wichtigsten Supplements

Sebastian
natürliche Nahrungsergänzungsmittel

Wie kannst du bei so vielen beworbenen Supplements wissen, welche es wirklich wert sind? Es gibt keine definitive Liste der essentiellen Health Supplements. Wir sollten versuchen, unsere Nährstoffe aus der Nahrung zu beziehen, aber manchmal kommt das zu kurz. Weil die Ernährung eines jeden Menschen unterschiedlich ist, variiert auch unser Vitamin- und Mineralienbedarf. Diese fünf Supplements sind für unsere Gesundheit unerlässlich und es kann sein, dass sie uns allein durch die Ernährung fehlen. 1. Vitamin D Idealerweise würdest du all dein Vitamin D von der Sonne bekommen. Allerdings musst du…

Sicheres und Langlebiges Kochgeschirr – was Du wissen musst

Sebastian
pfannen

Du bist gerade mit einem Arm voll frischer, köstlicher, Bio-Lebensmittel aus dem Laden oder vom Bauernmarkt zurückgekehrt. Du freust Dich auf ein heißes, beruhigendes, leckeres und gesundes Essen. Sobald alles zerkleinert und zubereitet ist, kannst Du mit dem Kochen beginnen. Aber warte! Benutzt Du langlebiges Kochgeschirr? Oder wird die Bratpfanne oder der Wok giftige Chemikalien in das Essen, das Du essen willst, und in die Luft, die Du atmest, einströmen lassen? Heutzutage kann man aus einer überwältigenden Anzahl von Kochgeschirren wählen: Edelstahl, Gusseisen, Keramik, Kupfer, Aluminium, Ton und viele Oberflächen,…

Gute Gründe, alkoholfreien Wein zu probieren

Sebastian
alkohlfreien wein kaufen

An diesem Punkt hast Du wahrscheinlich schon vom neusten abgefahrenen Trend des nüchternen Lebens gehört: alkoholfreier Wein!Seit einiger Zeit erlebt die Welt des Weins eine beispiellose Revolution. Wir sprechen nicht von einer neuen Form der Landwirtschaft oder von der Geburt des Accessoires, das die Bedeutung des Korkens erfolgreich entthronen wird. Wir sprechen von einem neuen Trend, der sich nicht als solcher durchsetzt, sondern Lärm macht: Wir sprechen von Wein ohne Alkohol. Dieser einzigartige Vorschlag scheint das Konzept des Weins, das wir seit der Antike haben, um die Hälfte zu brechen.…

Welche Matratze soll ich kaufen? Ein Leitfaden

Sebastian

Um eine gute Matratze zu kaufen, die Ihnen Ruhe garantiert und für die Gesundheit Ihres Rückens sorgt, ist es wichtig, dass ihre Materialien von hoher Qualität sind. Aber lassen Sie sich nicht von Werbung oder Phrasen wie “die beste Matratze für die ganze Familie” oder “die fortschrittlichste Technologie, die Ihre Erholung garantiert” täuschen. Wenn man für etwas mehr bezahlt, bedeutet das oft nicht, dass es seine Arbeit besser und bei etwas so Persönlichem wie einer Matratze weniger gut machen wird. Es gibt noch andere wesentliche Aspekte bei der Auswahl, wissen…

Unsere Top 10 Fitness Lebensmittel

Sebastian
top 10 lebensmittel mit gesunde fertiggerichte

Versuchst du fit zu werden? Diese Top 10 Fitness-Nahrungsmittel werden deinem Körper helfen, das Beste aus deinem Training herauszuholen und die Regeneration zu unterstützen. Wenn du das nächste Mal im Supermarkt bist, solltest du dich mit diesen Grundnahrungsmitteln eindecken… Milch Mit feuchtigkeitsspendendem Wasser, muskelheilendem Eiweiß, energiegeladenem Zucker und knochengesundem Kalzium in jedem Glas ist Milch ideal für diejenigen, die ihre Aktivität steigern wollen. Ein warmes Glas vor dem Schlafengehen kann dir auch helfen, einzuschlafen und dich auszuruhen, dank der langsam verdaulichen Kaseinproteine und der Fähigkeit, schlafförderndes Serotonin und Melatonin zu…

Wie man Muskelschwund durch Sport entgegenwirkt

Sebastian

Der menschliche Körper beginnt ab dem 30. Lebensjahr allmählich an Muskelmasse zu verlieren. Nach dem Alter von 50 Jahren beschleunigt sich dieser Prozess. Dennoch ist nicht alles verloren, Sie können diesen Muskelabbau verhindern durch regelmäßigen Sport. Verhindern Sie Muskelschwund durch Sport Mehrere Faktoren sind für den Muskelschwund verantwortlich. Insbesondere verminderte körperliche Aktivität und Ernährungsumstellungen fördern den Verlust von Muskelmasse. Im Laufe der Jahre ist Muskelschwund unvermeidlich. Es ist jedoch möglich, ihn mit Krafttrainingsübungen zu verlangsamen. Durch die richtige Ernährung ist sogar ein fettfreier Muskelaufbau möglich! Studien empfehlen Krafttraining, um den…

Bitterkeit kann gut für Ihre Gesundheit sein…

Sebastian

Der bittere Geschmack vieler Pflanzen wird oft angeführt, um die mangelnde Attraktivität dieser Nahrungsmittel für viele Menschen zu rechtfertigen. Es lohnt sich jedoch wirklich, Bitterstoffe in seine Ernährung aufzunehmen, denn Bitterkeit spiegelt oft das Vorhandensein von Molekülen wider, die für die Prävention von Krankheiten unerlässlich sind. Eine kürzlich durchgeführte Studie deutet sogar darauf hin, dass Bittersubstanzen schließlich zur Linderung von Asthma beitragen könnten. Während ein Neugeborenes Zucker gerne annimmt, lehnt es alle Bitterstoffe vollständig ab. Diese instinktive Abneigung gegen Bitterkeit ist auf die vorherrschende Stellung zurückzuführen, die Pflanzen im Laufe…